Как просыпаться вовремя?

Самый разгар учебного года, а ты уже устал – так хочется спать? Даже контрольная работа никак не заставит тебя перестать зевать?

Забирай в заметки следующие советы!

Ложись спать пораньше! Да-да, как ни странно, но это самый главный совет в твоей ситуации. Хочется пообщаться с друзьями по телефону или посмотреть очередной любимый фильм? Спешим обрадовать, лучшее общение с друзьями – вживую! Поэтому если ты отложишь гаджет и ляжешь спать, точно ничего не потеряешь. А вот голова на утро будет ясной.

Поставь на будильник любимую мелодию. Утро задает настроение на весь день. Согласен? И влияет совсем не «не та нога», с которой якобы встают все недовольные, а приятное пробуждение! Только представь – ты просыпаешься под любимую песню, и уже совсем не хочется стукнуть этот будильник! Еще лучше, если ты успеешь потанцевать перед зеркалом пару минут.

Проветривай комнату! Запомни – сон в помещении со свежим воздухом самый здоровый и крепкий. Достаточно вечером открыть окно на час, и быстрое засыпание тебе обеспечено.

Не ложись спать с полным желудком! Организм должен отдыхать вместе с тобой. Представь, как обидно желудку – ты спишь, а он вынужден работать. Сон – это период восстановления сил, но никак не энергозатрат на переваривание пищи. Утром проснешься с легким чувством голода и здоровым аппетитом.

Поставь два будильника с разными мелодиями и с разницей во времени в 5-10 минут. Будильники должны стоять в разных концах комнаты. Пока дойдешь до будильника, успеешь проснуться. Еще один рывок, и ты в ванной комнате – умываешься приятной водичкой.

Надеемся, тебе помогут наши советы! А может у тебя самого есть хитрость, которая помогает просыпаться вовремя?