Почему спорт важен?

На самом деле физические нагрузки одинаково важны как для детей, так и для взрослых. Не зря говорят, движение – это жизнь! Мы уверены, прочитав эту статью, ты обязательно займешься спортом.

Знаешь ли ты, что подростку гораздо легче сбросить лишний вес, нежели взрослому? А все дело в том, что организм подростка только развивается, он тратит много энергии именно на свой рост. Если же ты добавляешь физические нагрузки, то затраты энергии происходит вдвое больше! При этом подростковый организм устает быстрее взрослого. Для того чтобы поддерживать организм и нагружать его спортом, тебе достаточно ежедневно заниматься по часу, не более.

Теперь поговорим о видах спорта. Здесь никто не вправе тебя принуждать. Постарайся подобрать то, что тебе по душе. Если сложно самому принять решение, посоветуйся с родителями или с учителем по физкультуре.

Занятия баскетболом или волейболом, как правило, подходят для ребят высокого роста. Хотя и невысокие люди нередко добиваются большого успеха в подобных играх. Ты вынослив и любишь активность – почему бы не попробовать себя в футболе или хоккее?

Любишь тишину? Обрати внимание на занятия йогой. Пользы для организма не меньше, но при этом ты не будешь волноваться из-за постороннего шума.

Хочешь научиться защищать себя? Пожалуйста, секции каратэ или другие виды боевых искусств сегодня более чем доступны.

Как для мальчиков, так и для девочек идеальным видом спорта станет плавание в бассейне. Необязательно стремиться к мировым рекордам. Хотя, кто знает, возможно, ты и есть будущий олимпийский чемпион.

Считается, что девочка должна быть пластичной и хорошо двигаться. Гимнастика подойдет худым, легким принцессам, танцы может освоить представительница практически любой комплекции.

А вот отправляться в тренажерный зал для силовых нагрузок не спеши. Подростку достаточно просто заниматься спортом, любым. Тогда и кубики пресса и мышцы на руках и ногах тебе обеспечены. А вот силовые нагрузки могут пагубно сказаться на твоем скелете. Весной и летом идеальны для поддержания формы ролики, велосипеды, скейты, велобеги, самокаты.

А каким спортом занимаешься ты?