Как укрепить организм?
Ты когда-нибудь задумывался над тем, как можно укрепить свое здоровье? Всем известно – спорт, отсутствие вредных привычек — это залог крепкого организма. А мы расскажем о таких фактах, о которых ты даже не подозревал!
— Поделись тем, что тревожит. Ведь бывают дни, когда ты переживаешь по какому-то вопросу или проблеме. Так хочется поговорить, но что-то не позволяет. Достаточно найти человека, которому ты можешь довериться: родители, друзья, брат или сестра. Вот увидишь, как только ты сможешь выговориться, сразу почувствуешь себя лучше.
— Пей чистую воду. Сегодня во многих квартирах установлен фильтр для воды. Если захотел пить на улице, отдай предпочтение чистой бутилированной воде, а не сладкой газировке. Вода позволяет лучше переваривать пищу и выводить вредные вещества из организма.
— Занимайся спортом. Не поленись, пройдись пешком до школы и обратно, не пренебрегай уроками физкультуры. Кстати, физическая активность помогает избавиться от плохих мыслей. Тем временем, хорошие мысли благотворно влияют на общее состояние здоровья.
— Спи в темноте. Даже самый тусклый свет тормозит выработку меланина – гормона, ответственного за качество твоего сна. А сон – это важный процесс оздоровления и укрепления организма.
— Учись и познавай. Учеными доказано, что интеллектуальная активность снижает риск заболеваний головного мозга.
— Будь занят, найди дело по душе. Безделье, как и стрессы, приближает старение организма.
Только представь себе – организм человека теоретически способен прожить до 210 лет! Но мы сами заставляем его страдать, когда едим вредную пищу, пьем грязную воду, ленимся, много нервничаем.
Расскажи о своих секретах здоровья! Наверняка они есть?
Читать другие новости: